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1:ID:HKoY4M · 2021-10-16

不安に思ったら、なにか行動すると学んだ。
・話す(相談)・書く(今の気持ちなど)・運動する。
これで意味の無い不安は消えるんだって。

携帯に気持を書き綴って、深呼吸したり、不安については答えが出ないから考え無くていいとか言い聞かせずに、ひたすら深呼吸や頭を無心にするようにした。(今回は知ってるマントラを延々唱えてみた)
20分くらいで、なんか落ち着いたので感動した。

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